材料 大根　……………　1/2本 昆布　……………　10cmくらい 水　　………… 続きを読む »ふろふき大根の鳥みそかけ

トマトの自家製ドレッシングかけ 【材料】　トマト　 中１個 　　　　　〈ドレッシ… 続きを読む »トマトサラダ２種

材料（2人分） 乾燥湯葉 ・・・・・・4枚 焼き豚 ・・・・・・40ｇ 無頭エビ… 続きを読む »湯葉の焼き春巻き風

  材料　（２人分） 真イワシ…４尾（腹開き） （塩・こしょう）…少々… 続きを読む »イワシの香味カレー焼き

 【材料】（直径15cm　1/6カット　276kcal） ビターチョコレート･･… 続きを読む »ガトーショコラ

オクラの豚肉巻きは、家庭の食卓でよくみかける定番メニューです。今回はオクラについ… 続きを読む »オクラの肉巻き

年末年始やお正月で疲れた胃をいたわりましょう！「麻婆大根」 年末のクリスマスから… 続きを読む »年末年始やお正月で疲れた胃をいたわりましょう！「麻婆大根」

高温多湿のこの時期は体力の消耗が激しく、胃腸の働きも衰えがちです。食事も冷たいそ… 続きを読む »夏バテ・熱中症予防は食事から「ゴーヤチャンプルー」